4. Lépés
Válassz korodnak megfelelően
Gyerek
Második szintre lépni kissrácként az egészségmegőrzés területén nem könnyű feladat. Továbblépni sem egyszerű, de minden t el kell követni, hogy ne lanyhuljon a figyelem és az érdeklődés. Példamutatással, türelemmel. Igen ez nevelés.
Ifi
Csikók, gyerünk tovább! Most, hogy megismerkedtetek a súlyzókkal, láthatjátok, milyen módon kell irányítani az életeteket. Nőjetek fel a feladathoz! egészséges önbizalommal.
Felnőtt
Haladó szintű egészség megőrzés a rendszerességen alapszik. Ezt a rendszert kell jobban megszilárdítani a hétköznapi életbe beiktatott sport tevékenységgel és tudatos, minőségi táplálkozással.
Masters
Szép kor, szép teljesítmény az aktív, megtervezett életvezetés. Kiszolgáltatottság és megalkuvások nélkül. Megőrizni az egészséget legtovább. Ez a cél.