4. Lépés
Válassz korodnak megfelelően
Gyerek
Kislányoknak súlyzós edzés? Badarság… Na nem egészen. Persze nagyon nagy felelősséggel és figyelemmel kell a programhoz hozzálátni. Ugyanakkor óriási lehetőség egy ember számára, ha már gyermekkorban rendszerességhez szokik, megismeri, elsajátítja a valódi sportot, megismeri annak örömeit. Kialakul egy helyénvaló elképzelése az egészséges táplálkozásról. Edzett kislányokból, mindig egészséges, boldog felnőttek lesznek.
Ifi
A legnagyobb energiák ilyenkor szabadulnak fel. Tinédzser korban kell jó irányba fordítani a vitorlát. Tévutakat rövidre zárni, okos, látható jövőt biztosítani az álmodozó, új nemzedéknek. Kétségeket eloszlatni, bebizonyíttatni velük, hogy igenis ők is képesek arra, hogy szépek, egészségesek, vidámak legyenek.
Felnőtt
Nőnek lenni legyen jó! Sok a feladat, de a rendszeres sport megsokszorozza az energiákat és mindig kiegyensúlyozottá tesz. Kellemes formák, napi frissesség. Női egészség, tudatos életmód.
Masters
Sohasem késő elkezdeni. Minden nap különös élménnyel gazdagítson. Egészséges mozdulatok, energikus élet. Öngondoskodó állapot. Így lehet csak igazi aranykor.